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タグ:糖質制限ダイエット ( 28 ) タグの人気記事

遺伝子検査を試してみた!

ルクネタまったくありません・・・

糖質制限ダイエットを始めてから、
一ヶ月ちょっと経ちました。

最初はがんがん落ちていた体重も、
ここ最近停滞気味で、
今のところ▲4.6kgで止まっています。

このまま糖質制限ダイエットを
続けていいものかどうか迷いがあり、
こちらの商品を試してみました。




ダイエッターの中では有名な
DHCの遺伝子検査です。
5,000円弱で自分の傾向がわかるなんて
お安くなったものですね~!!

検査方法は簡単で、
綿棒のようなもので口の内側の粘膜をこすり、
検体を送付して、待つこと2週間強。

そして本日、
その結果が届きました。

なんと私は洋なし型でした。

ということは、
糖質よりも脂質の代謝が苦手

糖質よりも、揚げ物とか、
マヨネーズとか、
脂質を控えた方がいいのですって。

なんだか、がくっときちゃったな~。

ちなみにこの遺伝子検査キット、
リンゴ型・洋なし型・バナナ型・異常なしの
4タイプ別のざっくりした判断の他、
3つの肥満に関する遺伝子の
異常も調べてくれます。

究極の個人情報だと思いますが、
あっさり書いてしまうと、
私の場合3つの肥満遺伝子すべてに
異常がありました。

そのため、
・内臓脂肪が蓄積されやすい
・脂肪が燃焼しにくく下半身デブの傾向
・筋肉が付きにくい
という三重苦状態になっています。

本日以降、今までどうり糖質も控えつつ、
揚げ物とか脂ものも控えようかと思いました。

さよなら!
コンビニチキン!!!
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by kaoli200X | 2017-09-11 07:00 | 雑記 | Comments(0)

秋の味覚きのこプレート

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ル・クルーゼの OVEN&GRILL を見ていたら、
レッド&オレンジもやぱっぱり可愛いなぁ113.png113.png113.png
となりまして、こんな食卓に。

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メインはたっぷりキノコのサラダ。
1人前、エリンギ、椎茸、マイタケ、ベーコンが
それぞれ1/2パック分あります114.png

オリーブオイルでさっと炒めて、
塩こしょうで調味、
和風ドレッシングでいただきました。

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あとはいつもの鶏刺し。
糖質制限中の貴重なタンパク源です。




これですね。
送料無料が嬉しい。

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お味噌汁はキクラゲとお豆腐にしました。
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by kaoli200X | 2017-09-10 13:11 | 和食 | Comments(0)

アジのカレーソテー

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今日のブランチ169.png

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メインはアジのカレーソテー。
たまには魚も食べないと・・・

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ブロッコリー、カリフラワー、
インゲンのたらこ和え。
ここまでがオイシックス。

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トマトのピクルスwithジュレと
鶏のたたき。

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お湯を入れただけのもずくスープ。

そんな簡単ご飯でした。
ダイエットしてると、
あんまりまともなもの
作りたくなくなる148.png

ちなみに、私と食べるときは、
彼もご飯抜きです。
一合炊いても半分余るので148.png

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ジャポネスクでコーデしても、
白黒だとまだまだ夏! って感じ?
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by kaoli200X | 2017-09-02 10:11 | 和食 | Comments(0)

焼き肉!

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肉が食べたい~!!!
ってことで、牛タンと豚トロ162.png

やっぱり肉はおいしい113.png
ちなみにこの量、朝と昼の2食分です。

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たっぷりの野菜とともにいただきました!

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by kaoli200X | 2017-08-30 21:31 | 韓国料理 | Comments(0)

肉味噌のレタス巻き

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朝ごはんは肉味噌のレタス巻き。

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肉味噌にはコーンたっぷり128.png
コーンって糖質多めの食材だから、
ほんとは食べちゃだめなんだけど・・・

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ドルチェグストで入れた
ティーラテと一緒に。

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by kaoli200X | 2017-08-28 19:17 | 洋食 | Comments(0)

豚軟骨と根菜照り煮

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昨日に引き続きオイシックス。

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メインは、豚軟骨と根菜照り煮でした。
これ、結構あま~い味付けだったな。

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エノキとピーマンの白出汁和え。

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ゆばの煮物。

あとは、昨日の残りの卵スープでした。


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by kaoli200X | 2017-08-27 12:11 | 和食 | Comments(2)

崩し豆腐の麻婆

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RQ×クールミントで中華。

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メインは麻婆豆腐。
いつものオイシックスですが105.png

なかなか美味しかったので、
レシピを書いておきます。

豚挽肉120g、絹ごし豆腐4/5丁と
適当な野菜に対して、調味料は
・味噌 小2
・砂糖 小2
・醤油 小2と1/3
なんですが、私はここに、
おろしニンニク少々とシャンタンを入れました。
砂糖はラカントに置き換えてます。

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ナムル。
めんどくさいのでシャンタンで味付け。

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中華スープ。
ブナシメジ大増量^^;

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by kaoli200X | 2017-08-26 11:53 | 中華 | Comments(0)

低糖質麺パスタ風を試してみました

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低糖質麺でご飯。

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アップにするとこんな感じ。




このセットを買ってみました。
1食の糖質はわずか6gというのに惹かれまして。

味はですね・・・
パスタもソースも、
まあまあ食べられないことはない、
という感じ。

まずい!!!
ってわけではないけど、
リピートはないかな。

特に、ソースが美味しくないので、
残っているパスタ3袋は、
自分でパスタソースを作ってみたいと思います。

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鯖スモークのカルパッチョ。
青魚は積極的にとりたいです。
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by kaoli200X | 2017-08-22 17:58 | パスタ | Comments(0)

豚肉と茄子のポン酢炒め

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CMで見て美味しそうだったので、
茄子と豚肉のポン酢炒めを作ってみました。
勝手なアレンジで、
エリンギ入りですが^^;

まったく身に覚えがないのに、
体重が1kgくらいリバウンドしていたので、
今日は節制します148.png

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by kaoli200X | 2017-08-11 10:17 | 和食 | Comments(2)

やさしい糖質生活×ラ・ピュルク とろける生チョコ風

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シャトレーゼさんの
「やさしい糖質生活×ラ・ピュルク とろける生チョコ風」を
購入してみました!

これ、気になってたんです。
糖質制限ダイエットブログで
よく拝見していたのですが、
口を揃えて美味しいと言っていたので^^

こちらのチョコレートは、
砂糖を使用せずに作った生チョコレート風菓子です。

パッケージに記載してある、
「糖質5.5g」の文字。

1個で???

と思ったら間違い。

1箱でこの値です。

ちなみに、1個当たりの糖質量は、
たったの0.22gとのこと^^

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さっそく、オープン。
おお、ちょっとROYCEを
思わせる見た目ですね^^




ROYCEの生チョコでは、
シャンパンが一番好き~162.png

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せっかくなので、
それなりにセッティングして
いただいてみました。

たしかに美味しい!
ちゃんと生チョコレート!!

口の中でとろけました162.png162.png162.png

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カカオの風味もたっぷりです。

お値段は1箱572円と、
決して安くはないのですが、
これはリピートしたい!

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残り、大切に食べます。

シャトレーゼさんには他にも、
低糖質なケーキなどもありますので、
ちょこちょこ試したいなと思っています^^

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by kaoli200X | 2017-08-09 07:11 | おやつ | Comments(0)